口腔健康 | 坚持这3个饮食习惯,老了少掉牙齿,吃嘛嘛香! - 优纯旅游攻略博客

口腔健康 | 坚持这3个饮食习惯,老了少掉牙齿,吃嘛嘛香!
首页 > 健康养生    作者:美连口腔   2019年6月14日 16:25 星期五   热度:12°   已自动提交收录  
时间:2019-6-14 16:25   热度:12° 

很多时候,我们在面对口腔问题的时候会觉得它出现得“理所当然”,比如“老掉牙”在很多人对口腔方面的认知是很正常的现象。但其实世界卫生组织早就提出了8020计划:80岁还能有20颗功能牙。所以不管是在医学上还是我们自身对于口腔的认识,都应该更上一个阶层,对于口腔健康也应该给予更多的关注。

 

身体出了毛病,很多人会直接去医院看医生拿药。但牙齿出现了毛病,很多人会选择一拖再拖。很多人的口腔中存在龋齿、牙周炎、牙结石等问题,但其实只有一部分人会选择立马去解决这些问题。在日常生活中,如果能够通过关注口腔健康、养成良好的饮食习惯,对于牙齿上的有些问题就可以避免。

 

坚持这3个饮食习惯,老了少掉牙齿,吃嘛嘛香!

 

有哪些维护口腔健康的建议?

 

1.减少糖类食物的摄入量

适量的摄入糖分可以给我们的身体提供能量和养分,但是过多的糖对于口腔的影响可不小。很多家长在对小孩子引导时,就会告知小朋友要少吃糖,以免牙齿被“虫”吃了。这里的“虫”其实就是龋病,蔗糖在口腔中产生酸性的环境,牙齿在酸性环境的包围下产生脱矿,进而引起龋坏,产生龋齿,就是常说的“蛀牙”。

 

而糖不仅仅是指的糖果,还有其他一些含糖饮料,比如可乐、橙汁等,家长在跟小朋友交流的时候要讲解清楚哦~为防止龋坏,可以带小朋友定期涂氟、窝沟封闭。

 

2. 减少碳酸饮料的饮用

 

大量的碳酸饮料的摄入,可能会导致骨钙流失,或许会引起骨质疏松的现象。对牙齿的影响在上一条中就已经说啦,碳酸饮料也会使得口腔变为酸性的环境,碳酸饮料中含有的聚磷酸盐,会影响到身体的钙磷吸收,患龋齿的几率增加两倍。

 

3. 多喝牛奶吃蔬菜水果

 

牛奶中含有丰富的矿物质:钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼,对于身体来说是很好的营养。牙膏中如果含有氟的话,牛奶还可以帮助氟化物更多地聚集在牙齿上,来防止牙齿龋坏。水果蔬菜中也含有很多人体需要的营养物质,可以促进牙齿组织的形成和钙化,帮助提高牙齿的硬度,从而达到保护牙齿的目的。

 

小美有话说

除了以上的3个习惯之外,在日常的口腔清洁中,我们也要加以注意。早晚刷牙,饭后及时漱口以及使用牙线去除口中的食物残渣,减少细菌的滋生。家长要叮嘱小朋友按时刷牙,零食要少吃,做个没有蛀牙的乖宝宝~

 

本文作者:美连口腔      文章标题: 口腔健康 | 坚持这3个饮食习惯,老了少掉牙齿,吃嘛嘛香!
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