口腔护理 | 刷牙也是个技术活,时间不够,刷了等于白刷! - 优纯旅游攻略博客

口腔护理 | 刷牙也是个技术活,时间不够,刷了等于白刷!
首页 > 健康养生    作者:美连口腔   2019年6月14日 16:20 星期五   热度:24°   百度已收录  
时间:2019-6-14 16:20   热度:24° 

在我们的生活中,刷牙可以保证我们牙齿最基础的清洁,最常见的牙齿清洁方式就是刷牙了。但对于刷牙,其实有很大一部分人是没有特别注意的,包括刷牙的方式、时间、水温、牙刷的选择等。所以今天我们一起了解一下关于刷牙的那些事。

 

1. 刷牙时间不够长,刷了等于白刷

口腔医生都会建议刷牙时间要在3分钟左右,即便是不想刷那么久,也要坚持2分钟以上。小伙伴们可以在刷牙的时候放一首3分钟的歌,歌曲放完刚好刷完就可以了,以免不知道时间。

 

2. 选软毛牙刷更好

软毛牙齿对于牙齿的刺激比硬毛牙刷小,也能够做到清洁的效果。硬毛牙刷容易破坏牙齿表层,引起牙齿敏感。

 

3. 温水刷牙,保护口腔

刷牙的水温过冷容易导致牙齿早衰,用温水刷牙、漱口,牙齿、咽喉以及舌头会处于一个舒适的状态,也更容易清洁口腔里的细菌和食物残渣。

 

4. 刷牙后使用牙线,清除食物残渣

牙线是常见的牙齿保健品之一,通过使用牙线,可以将刷牙无法清理的食物残渣清理出去,达到清洁的效果

 

5. 饮食后清水漱口

吃过酸性物质、甜食、和碳酸饮料等食物后,建议用清水漱口,或者喝一杯牛奶帮助中和口腔中食物的酸性,加快牙齿钙质的恢复,30分钟后再进行刷牙。

 

6. 牙刷不要随意放,容易沾染细菌

在我们刷牙之后,要将牙刷用水冲洗干净,将牙刷上的水甩干。牙刷的摆放位置应放置于通风处,为了减少牙刷上的细菌,可以每周定期将牙刷放置于盐水或醋液中浸泡3分钟。

 

7. 月子里不刷牙,生个孩子掉颗牙

在一些传统的地方,坐月子是不能碰水的,刷牙也不行。其实是不对的,在怀孕之前就应该做一次全面的口腔检查,排除智齿、牙周疾病、蛀牙等情况,怀孕期间也要注意口腔卫生,月子里也要坚持早晚温水刷牙。

 

小美有话说

刷牙对于我们每一个人来说,都是很重要的。家长们要从小培养孩子的口腔健康意识,督促孩子注意口腔健康。早晚要刷牙,吃完东西及时用清水漱口,保护牙齿,从小做起!木糖醇口香糖可以刺激分泌唾液分泌,中和酸性物质,帮助牙齿再矿化。

 

本文作者:美连口腔      文章标题: 口腔护理 | 刷牙也是个技术活,时间不够,刷了等于白刷!
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